Yoga SENIORS

Le yoga pour les séniors offre une multitude de bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit. Physiquement, il aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l’équilibre. Les postures douces et adaptées peuvent également soulager les douleurs articulaires. Sur le plan mental, le yoga favorise la détente et réduit le stress, grâce à des techniques de respiration et de méditation qui calment l’esprit. En outre, il peut améliorer la qualité du sommeil et renforcer la concentration.